Comprendere l'IMC: La Tua Guida al Peso Sano e Benessere

Le persone vogliono essere sane, ma c'è un malinteso comune che la salute sia determinata dal peso di una persona. Quando si tratta di peso e benessere, la cosa importante da considerare è l'IMC.

Definizione

L'Indice di Massa Corporea (IMC) è la misurazione del grasso corporeo di una persona basata sulla loro altezza e peso. Secondo il National Heart, Lung and Blood Institute, dove cade il calcolo dell'IMC di una persona determinerà se quella persona è sana o no. Per esempio, se qualcuno ha un IMC di 30 o superiore, questo lo qualifica come "obeso".

Significato

Secondo Health Line, l'IMC è direttamente associato alla salute e longevità di una persona. Le persone con un IMC alto rischiano complicazioni di salute, come insufficienza cardiaca o malnutrizione, perché significa che i loro corpi stanno immagazzinando livelli eccessivi di grassi. IMC più bassi suggeriscono che una persona ha una riserva di grasso più magra nel corpo, che è meglio per il sistema cardiovascolare. L'IMC alto sotto forma di obesità è stato collegato a aspettative di vita più brevi, dice Health Line.

Considerazioni

Le persone possono aumentare o diminuire il loro IMC attraverso cambiamenti nello stile di vita. Esercizio e dieta possono mantenere l'IMC basso, e persino invertire un IMC alto. Attraverso dieta ed esercizio, il corpo può rinunciare alla sua fornitura eccessiva di grasso, abbassando l'IMC.