Ripristinare la Salute Intestinale: Come Reintegrare i Batteri Benefici

I batteri buoni beneficiano il corpo in molti modi, incluso aiutare a tenere sotto controllo i batteri nocivi e mantenere i livelli di lievito a un livello accettabile. Antibiotici, stress e malattie possono diminuire i livelli di batteri buoni nel corpo - se questo accade, potresti aver sviluppato problemi digestivi o sentirti generalmente male. Reintegrare i batteri buoni e riportare il tuo sistema in equilibrio può aiutare.

Cosa ti serve

• Integratori probiotici gastroprotetti
• Yogurt

Istruzioni

1. Assumi un integratore probiotico gastroprotetto contenente batteri benefici vivi ogni giorno. È importante che gli integratori siano gastroprotetti, secondo Healing Daily, perché l'integratore deve arrivare all'intestino dove farà più bene, e un rivestimento gastroprotetto impedisce il rilascio del contenuto nello stomaco.

2. Aggiungi yogurt alla tua dieta oltre all'integratore probiotico. L'etichetta dello yogurt dovrebbe riportare "contiene culture vive e attive" per essere benefico.

3. Assumi integratori extra durante l'assunzione di antibiotici e subito dopo. A volte gli antibiotici non possono essere evitati, ma puoi comunque mantenere il tuo sistema più equilibrato aumentando i probiotici durante e dopo l'assunzione di antibiotici.