Benefici essenziali dell'acqua per salute e benessere

Shape Fit: corpo 55-75% acqua. Perdi fino 10% peso in liquidi prima disidratazione, ma già 2% altera come ti senti. Acqua aiuta in vari modi.

Stare meglio

Acqua necessaria per intestini e reni. Previene stitichezza, diluisce sali/minerali reni → no calcoli. Idratazione corretta può prevenire influenza e alleviare mal di testa.

Apparire meglio

Pelle = organo più grande. Ben idratata → rughe meno profonde, colorito sano.

Muoversi meglio

Acqua = lubrificazione articolazioni/muscoli. Ben idratati durante esercizio → previene crampi. Cruising Chemistry (Duke Univ.): sangue 83% acqua. Più acqua durante esercizio → maggior volume ematico → più ossigeno trasportato → più energia.

Perdere peso

Acqua = soppressore appetito naturale. Bicchiere prima di ogni pasto → sazietà precoce, mangi meno. Acqua = componente maggior cibi. Se non bevi abbastanza, corpo brama cibo per compensare deficit idrico → acqua + calorie extra.