Detox alla frutta: Benefici, rischi e cosa dice la scienza
Cos'è il detox alla frutta
Programma dietetico per migliorare la salute e il benessere generale. Può promuovere la perdita di peso per il drastico calo calorico. I sostenitori riportano molteplici benefici, ma esperti nutrizionali della Mayo Clinic affermano che poche evidenze supportano benefici tangibili, poiché il fegato svolge già efficacemente la sua funzione.
Cosa serve
- Frutta fresca, preferibilmente biologica
- Acqua
- Estrattore (opzionale)
Procedimento
- Giorni precedenti: mangiare leggero, eliminare tossine e stimolanti (alcol, nicotina).
- Giorno 1: consumare solo frutta fresca intera o spremuta e abbondante acqua pura (minimo 1,9 litri).
- Giorni successivi: solo frutta e acqua per la durata scelta (generalmente 7-10 giorni).
- Post-detox: mangiare leggero per i primi pasti per riabituare l'apparato digerente ai solidi.