Salute e malattia
L'Ayurveda (che significa scienza della vita) è la medicina tradizionale praticata in India, focalizzata sull'individuo. I sostenitori credono che mantenere una buona digestione porti a benessere generale e vitalità. Anche se il tuo corpo si libererà naturalmente dei rifiuti normali includendo più fibre nella tua dieta, puoi potenzialmente contrastare gli effetti nocivi del consumare un'eccessiva abbondanza di cibi processati così comuni negli stili di vita occidentali.
La medicina ayurvedica usa erbe e spezie per aiutare a stimolare il tuo sistema digestivo a produrre i suoi propri enzimi necessari per una digestione ottimale. In teoria, usando erbe e oli ayurvedici personalizzati così come probiotici (batteri benefici per il tuo sistema digestivo) aiuta a rimuovere le tossine e ripristina l'equilibrio al tuo corpo ma consulta sempre il tuo professionista sanitario prima di intraprendere qualsiasi programma di dieta per la pulizia del colon per assicurarti che sia giusto per te. L'erba per la pulizia del colon usata è nota come Triphala, che combina bibhitaki, haritaki e amalaki. Prodotti di fibre come psyllium husk anche prescriti. Ingerendo questi, insieme ad aumentare l'assunzione di acqua, puoi facilitare il processo naturale di sciacquo del corpo, rimuovendo qualsiasi tossina raccolta. La fibra aumentata può anche farti sentire più pieno il che ti aiuta a mangiare meno e perdere peso. Triphala può anche essere efficace nel combattere il cancro.
Prima, determina il tuo dosha, o tipo: vatta (spazio e aria), pitta (fuoco e acqua), o kapha (acqua e terra). I tipi Vatta tendono ad essere magri. I tipi Pitta tendono ad essere di costituzione più media, e i tipi Kapha tendono ad essere robusti. Come con qualsiasi dieta detox, limita la tua dieta a frutta, verdure al vapore, fagioli e noci per una settimana a 10 giorni e minimizza carne e pesce così come latticini e zucchero. Poi, acquista Triphala (disponibile commercialmente in compresse, polvere e capsule) e fibre supplementari; poi usa come diretto (tipicamente preso la sera) per sette-10 giorni, bevendo 10 bicchieri da 240 ml (8 once) d'acqua al giorno. Infine, fai aggiustamenti nella tua dieta basati sul tuo tipo dosha come descritto precedentemente. I tipi Vatta dovrebbero enfatizzare i fluidi nelle loro diete per contrastare la secchezza. I tipi Pitta sono consigliati a includere più cibi secchi nelle loro diete, per bilanciare i liquidi. I tipi dosha Kapha dovrebbero anche includere più cibi secchi nelle loro diete, ma per bilanciare gli oli.
Dopo aver seguito una sana dieta indiana di pulizia del colon, puoi aspettarti di rimuovere tossine e rivitalizzare il tuo metabolismo. Identificando il tuo dosha, puoi persino ripristinare il tuo equilibrio emotivo personale e sperimentare un maggiore senso di calma e benessere sano. Poiché Triphala promuove la pulizia interna, puoi sentirti più leggero e perdere alcuni chili indesiderati anche. Se sperimenti diarrea, può indicare un dosaggio incorretto e dovresti aggiustare la tua quantità. Di nuovo, consulta il tuo professionista sanitario.
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