Salute e malattia
La disintossicazione è un metodo popolare per liberarsi da tossine indesiderate accumulate nel corpo. In circostanze normali, il corpo passa attraverso alcuni effetti indesiderati. Fortunatamente quei sintomi solitamente svaniscono dopo poco. Ma se disintossichi troppo velocemente sperimenterai anche effetti collaterali indesiderati. Puoi distinguere tra i due per durata, persistenza e severità.
Ci sono diversi regimi detox. Gente sceglie digiuno, dieta solo succhi, capsule erbe e fibre o solo cibi crudi. Ci sono molti programmi commerciali. Lo scopo principale è eliminare tossine e ripristinare equilibrio sano. Tossine sono ovunque: le respiriamo, beviamo acqua non filtrata, mangiamo cibi con chimici e pesticidi, consumiamo cibi over-processati e zuccherati. Queste sostanze indesiderate si accumulano in organi, tessuti, sangue e sistema linfatico. Dopo un po', ci si sente affaticati, si sviluppano disturbi cutanei, del sonno e metabolici.
Solitamente quando inizi a disintossicare, il corpo passa attraverso sintomi normali spiacevoli. Questo è dovuto al rilascio di tossine da organi e tessuti. Anche il sistema immunitario si attiva per eliminare inquinanti. Puoi sentirti come se avessi l'influenza: nausea, febbre, dolori muscolari, affaticamento, mal di testa, sete, eruzioni cutanee, diarrea e possibilmente vomito. Puoi anche avere disturbi del sonno o cambiamenti d'umore. Questo accade all'inizio e si chiama "crisi di guarigione" e dovrebbe rallentare dopo una o due settimane. Puoi anche passare attraverso astinenza da zucchero e caffeina che contribuiscono ai sintomi.
Puoi sperimentare febbre, mal di testa, debolezza, arti o viso gonfi, polso accelerato, nausea, vomito, dolore, eruzioni o escrescenze cutanee se disintossichi troppo in fretta. Poiché alcuni sintomi della crisi di guarigione sono uguali a quelli di detox troppo rapido, ci sono modi per distinguere. Il fattore principale è la durata. La crisi di guarigione dovrebbe durare solo la prima settimana circa. Dopo dovresti sentirti meglio di quando hai iniziato. Se i sintomi peggiorano, continuano dopo le prime due settimane o sono persistenti, può indicare che dovresti rallentare il detox.
La cosa migliore è bere molta acqua purificata o tè alle erbe. Questo eliminerà tossine dal corpo e preverrà disidratazione. Rallenta un po' il detox. Se digiuni per disintossicare, potresti ridurre il digiuno finché non ti senti meglio e poi ricominciare piano. Fai un bagno caldo con sali di Epsom per alleviare dolori muscolari e rilassarti. Strofina la pelle in doccia o bagno per aumentare flusso sanguigno e stimolare rilascio tossine. Mangia cibi fibrosi per tenere cose in movimento nel sistema digestivo ed eliminate efficacemente. Riposa per permettere al corpo di recuperare. Come regola generale, dovresti disintossicare 1-4 volte l'anno. Non vuoi disintossicare troppo frequentemente poiché può essere molto faticoso per il corpo.
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