Lemonade Cleanse: Benefici, Rischi e Guida Passo-Passo
Cos'è la Lemonade Cleanse
Conosciuta anche come Master Cleanse, Dieta della Disintossicazione al Limone o Dieta dello Sciroppo d'Acero, fu ideata da Stanley Burroughs nel 1941 e rilanciata negli anni '90 da Peter Glickman. Viene promossa per disintossicare l'organismo e ridurre voglie di cibo, nicotina, alcol e droghe. Molti la usano per dimagrire, ma i medici precisano che il peso perso è principalmente acqua e un po' di tessuto muscolare.
Ingredienti necessari
- 1,77 litri (60 oz) di acqua purificata
- 12 cucchiai (180 ml) di sciroppo d'acero biologico grado B
- 12 cucchiai (180 ml) di succo di limone fresco
- 1/2 cucchiaino di peperoncino di Cayenna
- 950 ml (32 oz) di acqua di sorgente (consigliata)
- 2 cucchiaini di sale marino (consigliati)
- Tè lassativo (opzionale)
Ricette
- Limonata giornaliera: unite 1,77 L acqua filtrata, 12 c. sciroppo d'acero, 12 c. succo di limone, 1/2 c. Cayenna in un contenitore grande. Frigorifero.
- Lavaggio salino: scaldate 950 ml acqua di sorgente e sciogliete 2 c. sale marino. Una porzione.
- Tè lassativo: preparate secondo istruzioni, senza zucchero.
Regime quotidiano
- Mattina: bevete il lavaggio salino o il tè lassativo (una sola tazza) per stimolare l'evacuazione ed eliminare tossine accumulate.
- Durante il giorno: bevete la limonata come sostituto dei pasti e quando avete fame. Completate i 60 oz (1,77 L) giornalieri.
- Opzionale: sostituite occasionalmente con tisana (senza caffeina la sera per non disturbare il sonno). Niente cibo né altre bevande.
- Sera: bevete una tazza di tè lassativo prima di dormire. Non usate il lavaggio salino la sera.
- Durata: da 4 a 14 giorni (10 giorni consigliati). Ripetibile ogni pochi mesi.
Dopo la Cleanse
- Giorno 1: solo acqua e succo d'arancia biologico, a volontà.
- Giorno 2: aggiungete zuppe leggere (verdure, biologiche) ad acqua e succo d'arancia.
- Giorno 3: introdurre gradualmente frutta, verdura e insalate crude biologiche. Continuate a bere molta acqua. Evitate carne e latte per due settimane.