Digiuno Detox: Guida per Purificare il Corpo
Perché digiunare per disintossicarsi
La dieta americana tipica è carica di grassi, zuccheri, chimici artificiali. Un digiuno (solo acqua o succhi) può pulire efficacemente il corpo da tossine e impurità che ci ammalano o rendono suscettibili alle malattie. Pur essendo scomodo, può portare benessere a tutto l'organismo.
Passi per un digiuno detox
- Scegliete il tipo di digiuno: esistono vari digiuni depurativi. Ricercate su internet, biblioteca o consultate il medico per trovare quello adatto a gusti, preferenze, esigenze mediche. Fissate data d'inizio tenendo conto di impegni sociali che potrebbero minacciare il digiuno.
- Riducete l'apporto calorico nei giorni precedenti per preparare il corpo alle restrizioni. Rimuovete la maggior parte del cibo da casa per evitare tentazioni. La maggior parte dei digiuni consiglia di sospendere integratori nei giorni prima.
- Iniziate il digiuno. Seguite le linee guida scelte. Limitate sforzo fisico. Rilassatevi con meditazione o massaggi.
- Concludete con un pasto piccolo. Un pasto abbondante potrebbe causare disagio a seconda del digiuno fatto. Aumentate gradualmente l'apporto alimentare finché non riprendete la dieta normale.