Salute e malattia
Tossine e sostanze chimiche, potenzialmente dannose e che possono causare gravi danni al corpo, stanno diventando abbondanti nella maggior parte degli alimenti globali. Con l'aiuto di tecniche e programmi dietetici, le tossine possono essere eliminate dal sistema per migliorare funzioni corporee e salute generale. Ci sono alcune comuni tecniche di disintossicazione, tutte richiedenti dieta regolata e/o digiuno.
Una disintossicazione ad acqua è efficace per periodi di digiuno brevi o lunghi ed estendibile da 1 a 40 giorni. Un digiuno ad acqua di 10 giorni è il più comune e causa la stessa perdita di peso di un digiuno a succo di 30 giorni, rimuovendo tossine rapidamente. Quando si fa un detox ad acqua, si raccomanda mangiare solo verdure e frutta crude, così come succhi, la settimana prima, e includere 2-3 giorni di digiuno a succo dopo il digiuno ad acqua. La migliore acqua è distillata, anche se sorgiva e filtrata vanno bene. Nessun cibo può essere mangiato durante un detox ad acqua e richiede grande disciplina fisica e mentale. Vertigini e svenimenti possono essere preoccupazioni ed è importante fare respiri profondi per attivare il cuore prima di attività fisica.
Una disintossicazione monodieta richiede che una persona mangi solo un cibo per un periodo, solitamente una settimana. Poiché il corpo si concentra su digerire solo un tipo di cibo, concentrerà l'energia rimanente su riparare sistemi interni e liberarsi di rifiuti e tossine. La monodieta è tipicamente a base di frutta, come mangiare solo mele o solo uva per una settimana. Il vantaggio è che non è un digiuno completo, riducendo potenziale per reazioni estreme al processo.
Una disintossicazione chelazione introduce elementi nel corpo che aiutano a eliminare mercurio e metalli pesanti. La clorella, una forma di alga, è un agente detossificante naturale che lavora per liberare alcune delle tossine più nocive nel flusso sanguigno, incluso mercurio. Piccole dosi di clorella sono raccomandate per iniziare, sebbene l'assunzione possa aumentare gradualmente mentre il corpo si abitua. Altri alimenti per chelazione includono coriandolo, che rimuove mercurio dal sangue, coriandolo (che elimina sia mercurio che piombo) e aglio.
I livelli di acido e alcalini nel corpo possono contribuire all'accumulo di tossine, danneggiando cellule e aumentando radicali liberi nel sangue. Una disintossicazione dieta alcalina richiede consumo di alto livello di alimenti alcalinizzanti rispetto a quelli acidificanti e un integratore tamponante pH. Alcuni tipici alimenti alcalini includono lattuga, carote, piselli, avocado, mele, mandorle e tofu.
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