Salute e malattia
Internet è un'ottima fonte per le diete di moda, e con la perdita di peso come obiettivo costante nella società, anche le diete più stravaganti possono sembrare sensate a chi è ansioso di dimagrire. Le diete per dimagrire velocemente sono probabilmente le più tentate, sebbene siano decisamente le meno salutari e quelle che durano meno. Ma se cerchi solo una dieta per perdere peso rapidamente per un evento specifico, Internet ne offre a volontà.
La dieta della zuppa di cavolo è un programma di sette giorni, a basso contenuto di grassi e alto in fibre, che promette di far perdere fino a 4,5 kg in una sola settimana. Esiste da decenni e in effetti fa dimagrire se si riesce a mantenerla. Ma come molte diete di moda, non permette l'assunzione di nutrienti da tutti i gruppi alimentari di base. Si mangia essenzialmente zuppa di cavolo e frutta, poi verdure e carne a giorni alternati. A causa degli alimenti limitati, questa dieta può essere difficile da seguire.
La zuppa è ovviamente la parte più importante. Esistono diverse ricette, ma tipicamente contiene cavolo tritato, altre verdure, sale, pepe, condimenti naturali a piacere e una base come brodo vegetale.
Questa dieta non ha segreti per la perdita di peso rapida: l'unico motivo per cui funziona è l'apporto calorico estremamente basso. Poiché permette il consumo di proteine e zuccheri da carne e frutta, è possibile fare esercizio durante la dieta.
Il Master Cleanse, o Dieta della Limonata, è un tipo di dieta detox resa famosa dall'uso da parte di celebrità come la cantante Beyoncé Knowles e Robin Quivers dello show radiofonico di Howard Stern. Il principio è bere un intruglio a base di limone che presumibilmente elimina la voglia di cibo spazzatura, dà più energia e disintossica il corpo mentre si dimagrisce.
La bevanda è composta da acqua filtrata pura, limoni biologici, pepe di Cayenna biologico, sciroppo d'acero biologico grado B, sale marino o sale di Epsom e un tè lassativo opzionale. Si beve questa miscela più volte al giorno come sostituto del cibo per liberare il corpo dalle tossine nocive. Il tè opzionale aiuta a eliminare le tossine espellendole.
Puoi seguire questa dieta fino a 14 giorni. Dopo il 14° giorno, reintroudi gradualmente cibi solidi. Il primo giorno fuori dalla detox puoi bere succo d'arancia. Il secondo giorno succo d'arancia e zuppa di verdure. Il terzo giorno verdure intere, frutta e insalata. L'alimentazione normale riprende dal quarto giorno.
La Dieta 5-Factor è una delle diete più sensate disponibili online perché incorpora alimentazione sana ed esercizio. Creata da Harley Pasternak, personal trainer delle celebrità, che voleva un modo per far conciliare ai suoi clienti esercizio e dieta sana durante tournée o riprese cinematografiche. È un programma di cinque settimane che include cinque pasti al giorno, ciascuno preparato in cinque minuti con cinque ingredienti.
Sono concessi due spuntini al giorno, e ogni domenica è un "cheat day" in cui si può mangiare ciò che si vuole. Le ricette sono disponibili online con l'abbonamento.
Sul piano 5-Factor, gli allenamenti durano 25 minuti e consistono in cinque fasi da cinque minuti ciascuna. Componenti: esercizio cardiovascolare, allenamento della forza ed esercizi a corpo libero (core).
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