Salute e malattia
La nutrizione è parte essenziale di una pulizia completa del corpo. Cibi processati e confezionati possono ostacolare la capacità naturale del corpo di digerire e disintossicarsi. È meglio consumare cibi integrali durante una pulizia completa perché una nutrizione sana permette al corpo di funzionare correttamente.
Mangiate cibi integrali di stagione per massimizzare i benefici. Frutta facile da trovare: meloni, pere, mele, banane, prugne, pesche, nettarine, uva, arance, pompelmi, bacche. Provate frutta esotica come mango, papaya, cocco con moderazione, tendono ad avere più grassi.
Verdure a foglia verde scura sono eccellenti fonti di nutrienti. Altre verdure per la pulizia: pomodori, cetrioli, carote, barbabietole, zucchine, peperoni, broccoli, cavolfiori, asparagi, zucche, patate.
Frutta e verdura crude possono essere difficili durante una pulizia, poiché la maggior parte non è abituata a cibi non zuccherati o non alterati. Olio extravergine d'oliva in quantità moderate per condimenti. Mescolate bacche schiacciate con olio d'oliva per dressing saporito. Bevete acqua frequentemente oltre a frutta e verdura.
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