Guida alla Dieta Liquida: Benefici, Tipi e Sicurezza
Una dieta liquida, nota anche come pulizia, è un piano dietetico a breve termine per aiutare il corpo a disintossicarsi e eliminare scorie in eccesso per promuovere un sistema digerente più sano. Si usano anche per dimagrire. Alcune permettono solo liquidi come succhi o frullati, altre usano liquidi per sostituire colazione e pranzo ma permettono una cena sensata ed equilibrata. In alcuni casi, potreste dover sostenere una dieta liquida a breve termine per motivi medici, come prima di un intervento o per disturbi gastrointestinali.
Cosa Serve
- Permesso del medico
- Piano menu
- Ricette per succhi o frullati
Istruzioni
- Parlate con il vostro medico del piano dietetico. Non tutti possono fare diete liquide in sicurezza: alcune comportano calorie molto basse che causano malnutrizione. La mancanza di nutrienti essenziali porta a effetti collaterali come affaticamento, vertigini, perdita capelli, calcoli biliari, intolleranza al freddo, squilibrio elettrolitico e danni cardiaci.
- Consultate un dietista registrato dopo l'approvazione del medico. Può aiutarvi a iniziare un regime di vitamine e integratori per non privare il corpo di nutrienti essenziali. Inoltre, la maggior parte delle diete liquide sono temporanee (3 giorni-2 settimane), quindi potreste volere guida per prevenire il recupero peso quando ricominciate a mangiare solidi.
- Riempite la dispensa con molti liquidi, che sia una bevanda dietetica specifica o frullati/smoothie fatti in casa con frutta e verdura. Eliminate cibi che potrebbero tentare, o chiedete a familiari di nasconderli.
- Monitorate effetti avversi durante la dieta: disidratazione, polso irregolare, febbre, debolezza, stordimento. Se ne sperimentate, chiamate subito il vostro fornitore sanitario per discutere opzioni.