Pulizia Interna: Comprendere il Detox e Come Funziona

Una pulizia, o processo di disintossicazione, è progettata per liberare il tuo corpo da tossine e rifiuti. Una pulizia è solitamente usata per avviare un programma di perdita di peso o perdere rapidamente qualche chilo.

Processo di Disintossicazione

Un detox è la versione meno intensiva di una pulizia. Un programma detox tradizionale dura circa tre settimane. Inizi eliminando prodotti animali (inclusi latticini) dalla tua dieta, poi cereali, prima di raggiungere una dieta liquida di succhi di frutta e verdura. Per due-tre giorni digiunerai nel mezzo del detox. Poi aggiungi lentamente piante e cereali alla tua dieta.

Pulizia (Cleanse)

Una pulizia porta il concetto di detox a un livello superiore. Una pulizia aumenta il tempo di un detox, portandoti solitamente al punto di digiuno entro un paio di giorni e aggiunge l'uso di integratori per svuotare il tuo sistema più velocemente. Una pulizia può essere completata da casa ma implica seri rischi per la salute.

Avvertimento della Mayo Clinic

La Mayo Clinic consiglia di vedere il tuo medico prima di iniziare un detox o pulizia, a causa dei pericoli per la salute. Gli effetti collaterali includono affaticamento, nausea, vertigini e disidratazione. Una dietista autorizzata al sito Mayo afferma che il tuo corpo rimuove le tossine naturalmente, quindi una pulizia non è necessaria.