Salute e malattia
La maggior parte delle celebrità fa dieta ed esercizio per la loro professione. Anche se la maggior parte delle persone non ha personal trainer o lezioni di danza one-to-one, è possibile creare allenamenti e diete simili per perdere peso. Kate Gosselin, Kelly Osbourne, Kim Kardashian e Beyoncé Knowles hanno tutti condiviso i loro consigli dietetici da celebrità con le riviste. Le celebrità limitano le calorie, mangiano cibi puliti e fanno esercizio costantemente.
I consigli dietetici da celebrità di Kate Gosselin includono mangiare cibi biologici. Ha perso peso ballando nello show TV "Dancing With The Stars" ma poi ha portato il suo fitness al livello successivo correndo. Gosselin disse a "People" magazine che pianifica di lavorare fino a correre 16 km tre volte a settimana. I suoi altri consigli dietetici includono mangiare cereali ad alto contenuto di fibre per colazione e poi mantenerlo a basso contenuto di carboidrati per il resto del giorno. I suoi cibi preferiti includono pollo grigliato con insalata o pesce al forno, hummus, albumi con feta, mandorle, semi di girasole e gallette di riso con burro di arachidi.
Kelly Osbourne ha anche perso peso allenandosi per "Dancing With The Stars". Disse a "People" magazine che fa Pilates e mezz'ora di cardio al giorno. Osbourne ha rinunciato alle bevande gassate, usa il controllo delle porzioni e ha iniziato a fare scelte alimentari migliori. Un altro segreto di perdita di peso di Osbourne è mangiare un pezzetto di qualcosa che non ha carboidrati e non ha zucchero prima di andare a letto.
Kim Kardashian ha un personal trainer che la guida attraverso almeno tre allenamenti a settimana. Kardashian disse che a volte si allena quattro o cinque volte a settimana. I suoi segreti fitness includono correre sul tapis roulant per 30 minuti e poi sollevare pesi per 30 minuti. Esegue anche sollevamenti gambe, affondi, squat ed esercizi addominali. Kardashian mangia molte proteine e non molti dolci o cibo spazzatura. Raramente beve bevande gassate e pratica il controllo delle porzioni. Un consiglio dietetico da celebrità di Kardashian è smettere di mangiare dopo le 19:00.
Beyoncé Knowles è nota per essere stata sul Master Cleanse o digiuno sciroppo d'acero per rapida perdita di peso per un ruolo. Tuttavia, tipicamente mangia cibo vero incluso molte verdure verdi. Knowles segue una dieta a basso contenuto calorico, basso grasso e basso carboidrato. Evita carne rossa, pane e alcol. Oltre alla danza, gli allenamenti di Knowles includono corsa e allenamento a intervalli. Si allena cinque volte a settimana, spesso mettendo mezz'ora di cardio e 45 minuti con pesi liberi.
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