Salute e malattia
Le persone che fanno una pulizia, digiuno da succhi o altra forma di detox vogliono liberare i loro corpi dalle tossine. Durante la prima fase del detox, una persona potrebbe sentirsi male e stanca mentre il suo corpo rilascia tossine accumulate. Potrebbe anche sperimentare fame intensa. La seconda fase del detox introduce un periodo di guarigione, e nella terza fase, il corpo si è adattato al detox. Durante la quarta fase, la persona interrompe il digiuno e inizia a mantenere uno stile di vita più sano.
Durante la prima fase del detox, potresti sentirti a disagio. Alcuni degli spiacevoli effetti collaterali di un programma di pulizia o detox includono diarrea, stitichezza, affaticamento, tosse, sintomi simil-influenzali, mal di stomaco, eruzioni cutanee e irritabilità. Durante la prima fase, è importante riposare e non intraprendere routine di esercizio faticose. Dormi di più, ed evita stimolanti come il caffè. Per le persone in digiuno da succhi, mal di testa e alito cattivo sono altri effetti collaterali. Una persona in fase uno sperimenterà molta fame.
Durante la seconda fase, il sistema digerente entra in un periodo di riposo. Le persone in detox da digiuno da succhi potrebbero sperimentare muco giallastro espulso dal sistema linfatico attraverso naso o gola. Durante questa fase, il corpo inizia a guarire. La maggior parte della fame e delle voglie sperimentate nella prima fase dovrebbero essere passate.
Il peso diventa stabile o raggiunge un plateau durante la terza fase — e alcune persone persino aumentano di peso. Durante la fase tre, le persone sperimentano più energia. Tuttavia, il corpo potrebbe ancora avere dolori e fastidi dall'irritazione delle tossine. Alcune persone in un programma detox si sentono più chiarezza mentale durante questa fase quando il corpo si è adattato alla disintossicazione o pulizia.
La fase finale implica interrompere il digiuno — o terminare il programma detox o pulizia. Le persone spesso sperimentano diarrea intensa dopo aver mangiato il loro primo pasto solido dopo una pulizia o digiuno da succhi, quindi interrompi il digiuno con cibi leggeri che sono facili sullo stomaco. Dopo aver interrotto il digiuno, potresti riprendere un po' di peso, ma le persone tipicamente adottano abitudini alimentari più sane. Dopo un detox, il processo naturale di pulizia del corpo dovrebbe entrare in overdrive.
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