Preparazione Verdure Macrobiotiche: Guida alla Cottura Ricca di Nutrienti

Una dieta macrobiotica sta diventando sempre più popolare man mano che le persone riconoscono gli inherent benefici per la salute di cibi naturali, integrali, freschi e di stagione. Nella cucina macrobiotica, i cibi sono preparati in modo da preservare i loro nutrienti. Scopri i 15 superfood segreti della dieta macrobiotica.

Istruzioni

1. Verdure in una Dieta Macrobiotica — Le verdure marine sono una parte popolare della dieta macrobiotica. Il nori è l'alga che avvolge i rotoli di sushi, e quando polverizzata, fa un ottimo sostituto del sale. Ci sono diverse altre verdure marine, come agar e kombu.

2. Bacche — Sono ricche di nutrienti e fibre. Soddisfano la voglia di zucchero e forniscono antiossidanti. Nella dieta macrobiotica, le bacche sono essenziali.

3. Verdure a foglia verde — Sono una parte importante della dieta macrobiotica. Più scura la foglia, più nutrienti ha. Provale su panini, insalate e persino centrifugate.

4. Cereali integrali — Sono anche una parte importante della dieta macrobiotica. Forniscono minerali e fibre essenziali per la salute sistemica.

5. Tè verde — Ha potenti antiossidanti ed è stato dimostrato aiutare a eliminare cellule tumorali. La macrobiotica incoraggia a usare il tè verde come parte del fabbisogno liquido giornaliero.