Antipasti dieta Atkins: guida alle scelte low-carb
Scegliere antipasti con la Dieta Atkins è più facile di quanto pensiate. Dovete solo imparare quale conteggio di carboidrati hanno la maggior parte degli antipasti e poi decidere cosa ordinare!
Occorrente
- Guida tascabile dieta Atkins
Istruzioni: Come scegliere antipasti Atkins
- Cercate antipasti con ingredienti a basso contenuto di carboidrati. Evitate qualsiasi cosa con pane, patate o ingredienti amidacei. Ingredienti come verdure, formaggio e carne vanno bene! Andate per un cocktail di gamberetti, ma evitate le patatine al formaggio!
- Evitate antipasti ad alto contenuto di grassi e calorie. Molti pensano che con la dieta Atkins, finché mangiano pasti low-carb, possono mangiare qualsiasi cosa. Se volete dimagrire ed essere sani, cercherete antipasti più bassi in grassi e calorie se possibile. Un cocktail di gamberetti è basso in grassi, carboidrati e generalmente calorie. Funghi ripieni possono andare bene se ripieni di frutti di mare o altri ingredienti low-carb. Sfortunatamente, spesso sono ripieni di pane tostato burroso, che aumenta carb, calorie e grassi. Leggete sempre gli ingredienti e troverete il miglior antipasto per la vostra dieta low-carb!
- Quando cenate fuori, chiedete sempre gli ingredienti usati negli antipasti. Il cameriere dovrebbe conoscerli e questo vi aiuterà a fare una buona scelta per la vostra dieta low-carb. Quando preparate antipasti voi stessi, sarà molto più facile monitorare il conteggio carb, perché potete leggere facilmente le etichette. Potete anche fare antipasti dal libro di cucina Atkins e avere tutti i calcoli fatti per voi!
- Infine, semplificatevi la vita controllando i menu virtuali prima di visitare un ristorante. Potete leggere le informazioni nutrizionali e scoprire quali antipasti funzioneranno sulla vostra dieta Atkins ed eliminare quelli che non funzioneranno. Risparmierete carboidrati inutili e vi sentirete sani e in controllo della vostra dieta!