Calcola il Tuo Indice di Massa Magra (LBMI): Una Guida Semplice

La tua massa magra è il peso totale del tuo corpo meno il grasso. Questo include le tue ossa, organi e muscoli. Calcolare la tua massa muscolare magra è un ottimo modo per stimare quanti muscoli stai guadagnando. I muscoli bruciano calorie, e più muscoli hai, più calorie sei in grado di bruciare.

Cosa ti Serve

• Bilancia
• Calcolatrice

Istruzioni

1. Pesati e prendi nota del tuo peso corporeo.

2. Ottieni la tua percentuale di grasso corporeo usando un calcolatore online come BMI-Calculator.com. Avrai bisogno del tuo peso, della tua vita in pollici, e le donne dovranno aggiungere le misure di polso, fianchi e avambraccio in pollici.

3. Moltiplica il tuo peso corporeo per la tua percentuale di grasso (in forma decimale) per ottenere il tuo grasso corporeo in libbre.

4. Sottrai il tuo grasso corporeo in libbre dal tuo peso corporeo totale. Questa è la tua massa magra.