Salute e malattia
L'esercizio migliora la salute fisica e mentale in tutti, e non è diverso per gli individui autistici. L'attività aerobica regolare riduce una gamma di comportamenti inappropriati — iperattività, auto-lesionismo e aggressività — e aumenta anche i comportamenti positivi riducendo lo stress e l'ansia legati all'interazione sociale e alle difficoltà sensoriali.
È importante esaminare le preferenze e il livello di comfort dell'individuo autistico prima di selezionare un'attività. Un individuo autistico non saprà quale attività diventerà probabilmente la sua preferita, quindi prendi tempo per sperimentare ed esplorare. Qualunque attività diventi parte della sua vita, trova modi per introdurre altre persone, per migliorare le abilità sociali mentre fai qualcosa di piacevole.
Gli esercizi sensoriali coinvolgono i sensi, oltre al divertimento dell'attività. Questi aiuteranno anche l'autistico a praticare e sperimentare con diversi stimoli in un ambiente sicuro, che spesso migliora la loro capacità di navigare situazioni reali. Giardinaggio e cottura al forno sono eccellenti attività sensoriali pratiche. Alcuni classici giochi d'infanzia possono anche essere appropriati: burattini a mano, palla avvelenata, tag, giochi da tavolo o giochi di identificazione come I-Spy e memory.
Gli sport di squadra non sono raccomandati per individui autistici a causa delle sottigliezze dell'interazione sociale richieste. Lezioni di aerobica, nuoto, escursionismo o golf sono attività più appropriate. Con gli sport è importante ridimensionare se non eliminare la competizione. L'attenzione dovrebbe essere sull'aumentare la capacità di attenzione, diversificare l'interazione sociale, sforzo fisico e divertimento.
Musica, arti visive, teatro e danza sono attività facilmente adattate alla sensibile natura autistica. Metti musica e incoraggia il movimento (danza), esplora i diversi sentimenti associati con diversi stili musicali. Leggi poesie o storie e incoraggia a recitare le parti. Aiuta l'individuo autistico a selezionare uno strumento e lascia che lo tocchino, vedano e suonino. Fornisci materiali artistici, incoraggia disegno, pittura o mestieri.
L'aggiunta di nuovi stimoli — uditivi, visivi, tattili, olfattivi e sociali — insieme al cambiamento di routine, e semplicemente impegnarsi in attività può essere sconvolgente e portare a un aumento di comportamenti negativi. Non forzare nulla, ma non arrenderti neanche, i potenziali benefici da guadagnare sono troppo grandi. In alcune situazioni, può essere meglio iniziare con DVD di esercizio e attività focalizzati sull'autismo.
Controllo del peso