Capire il Sottopeso: BMI, Rischi per la Salute e Come Verificare

L'Indice di Massa Corporea (BMI) usa altezza e peso per stimare la percentuale di grasso corporeo. Classifica in quattro categorie: Sottopeso, Normopeso, Sovrappeso, Obeso. Secondo il National Heart Lung and Blood Institute, si è sottopeso con BMI < 18,5. C'è un modo rapido e indolore per scoprire se rientri in questa categoria.

Cose che ti Serviranno

• Bilancia
• Metro a nastro
• Penna
• Carta

Istruzioni

1. Pesati per ottenere il peso esatto in kg o lbs. Arrotonda all'intero e scrivi.

2. Misura l'altezza esatta in cm o piedi/pollici. Fatti aiutare se serve. Arrotonda e scrivi.

3. Accedi a un Calcolatore BMI online (vedi Risorse). Se usi piedi/lbs, seleziona "Standard"; se cm/kg, "Metrico".

4. Inserisci altezza nel campo "Your Height" e peso in "Your Weight". Clicca "Compute BMI".

5. Guarda il campo "Your BMI": il numero rappresenta la tua percentuale di grasso corporeo.

6. A destra, nella sezione "BMI Categories", trova l'intervallo in cui cade il tuo BMI per sapere se sei sottopeso.