Caffè e Soppressione dell'Appetito: Il Tuo Caffè Mattutino Aiuta a Dimagrire?

I morsi della fame possono distrarre dolorosamente dalla dieta. Se segui già un piano alimentare sano, ci sono soppressori dell'appetito che frenano la fame. Ma il caffè è uno di questi?

Perdita di Liquidi

La caffeina è un diuretico lieve: bevendo caffè, urini di più, perdi peso idrico. Non è dimagrimento permanente.

Brucia Calorie

La caffeina nel caffè alza leggermente il metabolismo: bruci più calorie quando mangi; meno calorie extra diventano grasso.

Arachidi e Caffè

Un trucco per frenare i morsi della fame: mangia ~10 arachidi crude, molto lentamente, alternate a piccoli sorsi di caffè. Aspetta ~10 minuti: la fame dovrebbe calare.

Caffè Speciali

Piccole quantità di caffè possono aiutare dieta e soppressione appetito, ma attenzione: alcuni caffè speciali (frappuccini, macchiati zuccherati) contengono molto grasso/zucchero e fanno ingrassare.

Effetti Collaterali

Troppa caffeina → nervosismo, palpitazioni, insonnia. Consideralo nel decidere quanto berne. Evita se: gravidanza, allattamento, ipertensione.