Dieta HCG e Miracle Noodles: guida completa

La dieta HCG è rigidissima: 500 kcal/giorno, cibi molto limitati. Difficile da sostenere. I Miracle Noodles (shirataki) hanno ~0 kcal e 0 grassi a porzione: rendono la dieta più gestibile.

Colazione

Solo tè/caffè senza zucchero. Acqua a volontà. Latte: 1 cucchiaio/giorno. Dolcificanti: saccarina o Stevia. Con Miracle Noodles puoi mangiare noodles al mattino (senza burro/formaggio). Opzionale se non graditi a colazione.

Pranzo

4 categorie permesse (anche a cena):
• 100g carne magra cruda (vitello, manzo, pollo, pesce bianco, aragosta, granchio, gamberi) — bollita/grigliata. NO salmone, anguilla, tonno, aringa, pesce secco/sottaceto.
• 1 verdura: spinaci, bietole, cicoria, barbabietole, insalata, pomodori, sedano, finocchio, cipolle, ravanelli, cetrioli, asparagi, cavolo.
• 1 grissino o 1 fetta pane Melba.
• 1 frutto: mela, arancia, fragole (qb), ½ pompelmo.
Esempio con Miracle Noodles: griglia pollo, bolli asparagi e noodles. Mescola pollo a pezzi nei noodles, aggiungi verdura, aglio. Grissino per intingere. Mela come spuntino. Condimenti ammessi: sale, pepe, aceto, limone, senape in polvere, aglio, basilico, prezzemolo, timo, maggiorana. NO burro, salse.

Cena

Stesse 4 categorie. Non superarle. Varia: 100g pesce bianco bollito (no grasso). Lattuga con limone. Melba tostato con condimenti ammessi. Noodles con basilico dolce. Pesce separato, anche col basilico. ½ pompelmo dessert.
Sono solo linee guida; varia nei limiti rigorosi HCG. L'importante è godersi il cibo.