Calcola il Tuo Z-Score BMI: Capire il Grasso Corporeo

BMI e Z-Score

BMI = grasso corporeo da calcolo semplice altezza/peso. Z-score = numero risultante = dove vi collocate nella distribuzione grasso. Per ≥20 anni:

• <18,5: sottopeso
• 18,5-24,9: normale
• 25,0-29,9: sovrappeso
• ≥30,0: obeso

Come Calcolare (Metrico o Imperiale)

1. Scegliete unità: kg/m o lbs/pollici.
2. Convertite altezza: cm → m (es. 152cm = 1,52m) o ft → pollici (5ft = 60in).
3. Metrico: peso kg ÷ (altezza m)². Es: 45kg ÷ (1,52)² = 19,5.
   Imperiale: (peso lbs ÷ (altezza in)²) × 703. Es: 100lbs ÷ (60)² × 703 = 19,5.
   Entrambi → BMI 19,5 = range normale.

Serve: calcolatrice, misure altezza/peso.