Capire l'Aumento di Peso negli Anziani: Cause e Soluzioni

Mentre i cittadini anziani invecchiano, incontrano cambiamenti nei livelli energetici e bisogni di salute. Con questi cambiamenti a volte arriva un aumento di peso che può sorprendere.

Requisiti Calorici

• Alcuni anziani aumentano di peso perché il corpo ha bisogno di meno calorie con l'età. Il metabolismo rallenta ogni anno dopo una certa età, quindi il corpo brucia meno calorie nell'attività quotidiana. Una donna sedentaria over 50 richiede solo 1.600 calorie, mentre a 30 ne richiede ~1.800. Uomini sedentari: da 2.200 a 2.000 dopo i 50. Anche per anziani attivi, c'è un calo di ~200 calorie/giorno dopo i 50.
  Questo porta ad aumento di peso se gli anziani non adattano la dieta per consumare ~200 calorie in meno al giorno rispetto a prima.

Stile di Vita Sedentario

• All'inizio della pensione, gli anziani possono avere un grande cambiamento di stile di vita. Non dover lavorare può renderli più sedentari, specialmente se entrano in comunità di pensionati isolate o case di riposo. Questo, più cambiamenti in salute e livelli energetici, può significare aumento di peso se esercizio o livelli attività calano.

Diminuzione Massa Muscolare

• Anche ignorando problemi stile di vita sedentario, con l'età viene una diminuzione naturale della massa muscolare. Anche anziani che mantengono il livello di attività fisica devono lavorare di più per mantenere il muscolo. La diminuzione della massa muscolare porta anche a diminuzione calorie bruciate a riposo, causando aumento graduale di peso nel tempo.