Come ottenere un Box Skinny

Molti di noi lotta con la sfida di rimettersi in forma . Alcuni di noi hanno alcune zone del nostro corpo che ci danno particolare difficoltà. Questo in parte potrebbe avere a che fare con la genetica , ma si può fare cambiamenti nella vostra dieta e all'esercizio fisico per avvicinarsi per raggiungere i vostri obiettivi di fitness . È possibile ottenere una cassa magro seguendo alcune semplici linee guida . Istruzioni
1

praticare una dieta sana e ridurre il consumo di carboidrati . Stick per versioni non o lowfat del vostro cibo preferito . Fast food può essere estremamente malsano e di solito contiene elevate quantità di trans . Invece di andare a mangiare fuori, preparare i pasti a casa . Pasti cucinati in casa consentono di controllare la quantità di olio , sodio e zuccheri nel cibo
2

fare flessioni : . Attività di esercizio che si rivolge specificamente parte superiore del torace . Se si dispone di ciccia in quella zona , le flessioni aiuterà stringere il grasso con la costruzione dei muscoli .
3

Uscire dalla sala pesi e fare cardio . Cardio esercizi in generale di aiuti nella perdita di peso perché aiutano a bruciare calorie . Quando si bruciano calorie , a bruciare i grassi . Cardio esercizi possono includere corsa, canottaggio o fare l'ellittica . Quando si perde peso , non si può perdere peso in un settore specifico come il petto . Invece , quando il corpo perde peso , si perde peso in tutto il corpo .