Capire e Affrontare l'Iperfagia: Cause e Soluzioni

L'iperfagia può essere causata da stress o da neurotossine che ingeriamo inconsapevolmente come additivi in alcuni cibi. Neurotossine, insieme ad altri additivi alimentari, possono eccitare e stimolare l'appetito in alcune persone portando a iperfagia e obesità. Anche se non troverai la parola neurotossine sulle etichette, sono presenti in alcuni cibi confezionati e in scatola acquistati al supermercato, secondo NaturalNews.com.

L'iperfagia può anche essere causata da una malattia come la Sindrome di Prader-Willi. Per chi cerca una cura per l'iperfagia, consulta prima un medico per escludere problemi di salute sottostanti.

Cose che ti Serviranno

• Frutta e verdura crude
• Estrattore
• Corso di yoga, esercizio o meditazione
• 2 litri d'acqua al giorno
• Rebounder (opzionale)

Istruzioni

1. Visita il tuo medico e spiega le tue preoccupazioni. Il medico può fare test per escludere condizioni fisiche che contribuiscono all'iperfagia, come la Sindrome di Prader-Willi (PWS), una condizione genetica causata da anomalia cromosomica. PWS causa fame cronica poiché metabolizza meno calorie del normale, secondo l'Associazione PWS. Chi soffre di PWS è spinto dalla compulsione a mangiare perché eternamente affamato. Aiuto disponibile su pwsausa.org.

2. Leggi le etichette e impara a riconoscere additivi neurotossici, come MSG, estratto di lievito e maltodestrina che eccitano l'appetito e contribuiscono all'iperfagia. Evitali quando puoi.

3. Introduci cibi vegetali crudi — verdure e frutta — nella dieta. Questi cibi soddisfano il corpo naturalmente, e ne serve meno per produrre la sensazione di "pieno". Sono anche più bassi in calorie.

4. Impara come funziona un estrattore per verdure/frutta crude, e usalo ogni giorno per produrre i tuoi succhi salutari ed energetici.

5. Riduci o elimina i cibi bianchi: farina bianca, zucchero bianco, dessert e latticini.

6. Impegnati in una routine quotidiana di attività anti-stress come esercizio, yoga o meditazione. Lo stress è un importante contributore all'iperfagia, secondo NewsmaxHealth.com.

7. Iscriviti a corsi per rafforzare la salute mentale con atteggiamenti grati, preghiera, stile di vita perdonante e migliore immagine di sé.

8. Bevi due litri d'acqua al giorno. Mantenersi idratati dà energia.

9. Rimbalza su un rebounder quotidianamente per costruire energia e promuovere guarigione per il sistema linfatico.