Calcola il tuo BMI: Guida semplice (Chilogrammi e Metri)

L'Indice di Massa Corporea usa altezza e peso per stimare se sei sottopeso, sovrappeso o normopeso. I professionisti sanitari lo usano come strumento di screening per la rapidità e i pochi risorse necessarie. BMI sani vanno tipicamente da 18,5 a 24,9. Tuttavia, poiché la formula non tiene conto di persone molto muscolose, individui ben allenati potrebbero non essere obesi anche con BMI > 25. Per calcolare il tuo BMI, devi conoscere altezza e peso.

Cosa ti serve

• Calcolatrice

Istruzioni

1. Misura la tua altezza in metri con un metro a nastro e il tuo peso in chilogrammi con una bilancia.

2. Eleva al quadrato la tua altezza in metri. Esempio: se sei alto 1,55 m, moltiplica 1,55 × 1,55 = 2,4025.

3. Dividi il tuo peso in chilogrammi per il risultato del passaggio 2 per ottenere il BMI. Se pesi 63 kg, dividi 63 / 2,4025 = 26,22.

Classificazione BMI (OMS):
• < 18,5: Sottopeso
• 18,5–24,9: Normopeso
• 25,0–29,9: Sovrappeso
• 30,0–34,9: Obesità classe I
• 35,0–39,9: Obesità classe II
• ≥ 40,0: Obesità classe III

Limiti del BMI: Non considera distribuzione del grasso, massa muscolare, età, sesso, etnia. Circonferenza vita e rapporto vita-fianchi forniscono info aggiuntive su rischio cardiometabolico.