Quantum Wellness Cleanse: Guida 21 Giorni per Rinnovo Corpo, Mente e Spirito | Kathy Freston

Il Quantum Wellness Cleanse è un libro di Kathy Freston che delinea un percorso di 21 giorni per purificare corpo, mente e spirito. Insegna come diventare sani e condurre una vita piena, con ricette deliziose. Freston invita a seguire gli Otto Pilastri del Benessere e raccomanda di consultare un medico di medicina integrativa (combina rimedi orientali e occidentali) prima di iniziare cambiamenti dietetici importanti.

Chi è Kathy Freston?

Autrice bestseller New York Times. Ex modella con personalità "dipendente" auto-descritta. Ex fumatrice (fino a un pacchetto/giorno), mangiava "cibo non sano e (aveva costantemente) relazioni distruttive". Un giorno cambiò vita. Aprì la mente a libri filosofici, conobbe concetti nuovi. Ora la sua ispirazione, gli Otto Pilastri, raggiunge milioni.

Gli Otto Pilastri del Benessere

Sono la pietra angolare del Cleanse. Piccoli cambiamenti con intenzione consapevole hanno effetti lontani su di te e chi ti sta intorno. I pilastri: Meditazione, Alimentazione Consapevole, Esercizio, Visualizzazione, Pratica Spirituale, Lavoro su di Sé, Servizio, Attività. Ogni pilastro deve essere in equilibrio con gli altri per benessere mente-corpo-spirito.

Oprah Winfrey

Oprah ha presentato il Cleanse e Freston nel suo show, raccomandando il programma. Oprah è diventata vegana e ha provato i 21 giorni. Eliminando prodotti animali, alcol, caffeina, glutine e zucchero ha avuto risultati visibili e positivi. Freston è apparsa anche a Ellen, The View, Good Morning America.

Capitoli del Libro

• Giorno 1: Introduzione al Cleanse.
• Settimana 1: Stop caffeina e alcol; panoramica su meditazione e importanza quotidiana.
• Settimana 2: Integrare la nuova dieta nella vita quotidiana (incluso mangiare fuori). Perché dieta plant-based > animale. Parla col medico. Un po' di divertimento.
• Settimana 3: Il problema dello zucchero. I piccoli cambiamenti positivi si irradiano in ogni aspetto. Diventi ispirazione per altri. Affronta le vere cause dell'iperalimentazione. Risveglio al "nuovo te": Freston insegna scelte sagge e ti incoraggia a saltare nella nuova vita.

Nota: Come ogni cleanse restrittivo, valuta con un professionista se è adatto a te, specie se hai condizioni mediche o assumi farmaci.