Salute e malattia
È importante conoscere il tuo peso e altezza per molte ragioni, inclusa la perdita di peso e la salute. Potresti vedere un dottore per imparare le tue misurazioni. Ma molte persone vogliono imparare questa informazione da sole su base regolare. Usando una bilancia da bagno e un metro a nastro di plastica, questa informazione è proprio a portata di mano.
Rimuovi vestiti e scarpe per assicurarti di ottenere una lettura accurata sulla tua bilancia.
Accendi una bilancia elettronica prima di salirci sopra. Tocca il centro con il piede così che "0" appaia. Non hai bisogno di fare nulla di speciale prima di salire su una bilancia analogica.
Sali sul centro della bilancia con i piedi leggermente divaricati e il peso distribuito uniformemente tra entrambe le gambe. Evita di inclinarti da un lato; può alterare i risultati.
Aspetta che il numero carichi sullo schermo, o che il quadrante smetta di muoversi, prima di leggere il risultato finale. La maggior parte delle bilance può dare risultati in libbre, chilogrammi e stone.
Posiziona l'estremità iniziale del tuo metro a nastro leggermente sotto il bordo del tuo piede per tenerlo in posizione.
Stai dritto mentre tieni il metro a nastro dritto su accanto al tuo corpo.
Posiziona il pollice e l'indice intorno al metro a nastro nel punto direttamente sopra la tua testa per segnare la tua altezza.
Abbassa il metro a nastro, con pollice e indice fermamente in posizione, e leggi il numero che stanno segnando. Il numero sarà tipicamente in centimetri o pollici.
Controllo del peso