Salute e malattia
Le diete di bilanciamento corporeo sono piuttosto diverse da altri regimi dietetici perché sfidano diversi aspetti diversi della perdita di peso allo stesso tempo. Alcuni programmi potrebbero concentrarsi su nutrizione o esercizio in particolare; senza affrontare altri aspetti come mentalità e stile di vita, chi fa la dieta può diventare sopraffatto e mollare. Le diete di bilanciamento corporeo cercano di affrontare tutti gli aspetti della perdita di peso allo stesso tempo e in quantità simili.
Come suggerisce il nome, la Dieta Body Balance di Myrna Lynn è un programma dietetico specificamente progettato per affrontare la perdita di peso in modo uniforme e bilanciato. Le quattro sezioni affrontate dal programma includono una mentalità bilanciata, nutrizione, dieta e regime di esercizio. Secondo il sito web Body Balance Diet, una mentalità bilanciata è cruciale per padroneggiare le altre tre discipline e il corso chiama specificamente la comunità dietetica ad aiutarsi a vicenda e ad alleviare qualsiasi paura dello stile di vita. L'equilibrio nutrizionale della dieta implica l'assunzione di integratori e un regime di alimentazione ed esercizio bilanciato ha il dietista che mangia un set sano e bilanciato di pasti, e si allena usando il programma CrossFit core strength and conditioning.
Secondo il Dr. Perry Nickelston, DC, un livello di pH corporeo acido può avere un effetto significativo sul peso di una persona. Quando le persone consumano cibi con un livello di pH altamente acido (es. colazioni continentali, muffin o bevande gassate), il corpo soffre di quello che è chiamato acidosi o iper-acidificazione. Questo fa sì che il corpo combatta l'acidificazione nel tentativo di neutralizzare l'equilibrio naturale del pH. Questo può portare una persona a diventare sotto o sovrappeso. La dieta di bilanciamento corporeo pH è un regime che tenta di neutralizzare l'acidità del corpo con cibi e bevande ad alto contenuto alcalino. Le diete pH alcaline spesso coinvolgono cibi come verdure verdi, grano, erbe mediche e frutta come lime, pomodori e avocado.
Secondo News Medical, il modo più efficace per perdere peso è bilanciare l'assunzione di cibo del tuo corpo con l'esercizio. In particolare, il sito web esorta chi fa la dieta a evitare pillole brucia-grassi che promettono di forzare le cellule a bruciare riserve di grasso invece di carboidrati. Invece, News Medical suggerisce che bilanciare l'esercizio del tuo corpo con la sua assunzione quotidiana di cibo è il programma di perdita di peso più efficace. Essenzialmente, finché bruci più calorie di quelle che metti nel tuo corpo, perdi peso. La chiave per questo è bilanciare una dieta che ti fornisce abbastanza energia per esercitarti e non troppe calorie da negare il tuo duro lavoro.
Alcuni dietisti, che sia per caso o no, finiscono per dare troppa o poca attenzione a certi aspetti di una dieta di bilanciamento corporeo. Il sito web MSN Today rivela che le persone spesso mangiano molto meno di quanto dovrebbero quando fanno la dieta. Con le diete di bilanciamento corporeo, questo sbilancia le cose in modo significativo. Ridurre il cibo rallenta il tuo metabolismo e il tuo corpo scompone il tessuto muscolare vitale che brucia calorie per energia. Combatti questo mangiando appena abbastanza per smettere di sentire fame: spuntini a metà mattina e pomeriggio a basso contenuto calorico funzionano bene. Altre cose da evitare che causano un metabolismo sbilanciato sono caffeina e carboidrati bianchi.
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