Salute e malattia
Poiché i genitori modellano comportamenti che i figli seguiranno, e i genitori generalmente forniscono il cibo che i figli mangiano, i genitori in sovrappeso rischiano di avere figli in sovrappeso. Aggiungi a questo l'influenza della genetica, e il risultato non è affatto sorprendente. Bambini e adulti in sovrappeso soffrono di una serie di rischi per la salute, tra cui malattie cardiache e diabete di tipo 2 e i suoi effetti collaterali. Tuttavia, fare alcuni semplici cambiamenti come famiglia può aiutare a migliorare la salute di tutti.
Essere in sovrappeso è una condizione seria per un bambino in crescita. Nella prima infanzia, possono risultare problemi di crescita e articolari, comprese gambe arcuate. In pre-adolescenza, le ragazze in sovrappeso possono avere uno sviluppo precoce del seno e possono avere mestruazioni precoci. I ragazzi in sovrappeso possono avere una produzione carente di testosterone e pubertà tardiva. Gravi effetti sulla salute, come il diabete di tipo 2 a esordio precoce, possono risultare se c'è una predisposizione genetica. Una lotta a vita con il peso e i suoi effetti sulla salute può risultare se il peso non è controllato correttamente nell'infanzia.
Molte persone aumentano di peso dopo la prima età adulta. Avere una famiglia comporta cambiamenti nello stile di vita che possono influenzare le abitudini alimentari, e c'è poco tempo per l'esercizio. I genitori in sovrappeso spesso non hanno l'energia per giocare con i loro figli, e uno stile di vita sedentario causa più problemi di peso. Essere in sovrappeso comporta rischi per la salute che accorciano l'aspettativa di vita; diventare sani è un regalo meraviglioso da fare a te stesso e ai tuoi figli.
In alcune famiglie, c'è una nota predisposizione genetica a essere in sovrappeso. I medici del peso stimano che ci sono oltre 100 geni che influenzano il metabolismo e l'aumento di peso, il che causa ad alcune persone di ingrassare più facilmente di altre. Il diabete è il disturbo più prevalente risultante dal sovrappeso, e porta con sé l'onere di un'aumentata incidenza di malattie cardiache, ipertensione, problemi retinici e una condizione chiamata neuropatia che può portare a danni agli arti e amputazione. Se queste condizioni esistono in famiglia, è ancora più importante mantenere tutta la famiglia a un peso sano.
Mancanza di esercizio e forza addominale possono causare apnea del sonno, che può portare ad affaticamento cronico. Problemi cutanei possono risultare da pieghe di carne che sfregano l'una contro l'altra, e questo può anche causare odore corporeo che può risultare in mancanza di accettazione sociale. Problemi articolari possono essere causati, anche nei bambini piccoli, dall'effetto del peso extra; sciatica e mal di schiena bassa possono anche risultare. In molti casi, le persone si abituano a questi problemi, ed è solo quando diventano sane che si rendono conto di quanto meglio possa essere la vita.
Alimentazione sana ed esercizio moderato sono i modi migliori per superare gradualmente i rischi per la salute dell'obesità. È più probabile che tu rimanga fedele a cambiamenti graduali nello stile di vita piuttosto che a misure drastiche. Se i genitori modellano una buona, sana alimentazione, e aggiungono l'esercizio alla loro agenda quotidiana, allora i bambini di solito seguiranno. Molti centri sanitari o cliniche offrono corsi di nutrizione, e alcuni ospedali e centri comunitari hanno programmi di gestione del peso. Anche iniziare un programma di camminata con i tuoi figli prima di cena ha effetti benefici; contrariamente al mito, l'esercizio può effettivamente smorzare l'appetito.
Controllo del peso