Calcolo peso ideale uomo: guida semplice

Con tanti esperti di cibo, peso, nutrizione pronti a dire quanto dovresti pesare, è difficile trovare un range esatto. Fortunatamente puoi calcolare da solo il tuo peso target.

Passaggi

1. Misura l'altezza e convertila in pollici.
2. Determina un punto base. Es. calcolatore HealthStatus.com: peso ideale 51,7 kg (114 lbs) per uomo 152 cm (5 ft).
3. Aggiungi/sottrai 1,8-2,3 kg (4-5 lbs) per ogni pollice sopra/sotto l'altezza base. Es. se sei 178 cm (5'10"), peso ideale tra 69,8-74,4 kg (154-164 lbs) basato su base.

Metodo più accurato (formula Devine per uomini):

• 50 kg + 2,3 kg per ogni pollice oltre i 5 piedi (152 cm).
• Es: 5'10" (70 pollici) = 50 + 2,3×10 = 73 kg.

Attenzione: Le formule "peso ideale" sono stime grossolane. Non considerano composizione corporea, età, etnia, massa muscolare. L'IMC e la circonferenza vita danno info migliori su rischio salute. Consulta un professionista per obiettivi personalizzati.