Salute e malattia
Il BMI (Body Mass Index) è un punto di partenza standard per determinare il rischio di condizioni croniche. Calcola altezza e peso per vedere se la composizione corporea è in target per la tua struttura. Tuttavia, non funziona per tutti. Il grafico non considera sesso o massa muscolare, e può essere inaccurato per il livello di fitness.
BMI dovrebbe essere 18,5-24,9 (CDC). Sotto: possibile sottopeso; sopra: possibile sovrappeso. Calcolo: peso (lbs) / [altezza (in)]² × 703. Es: 160 lbs, 68 in → 160 / 4.624 = 0,0346 × 703 = 24,3 (range sano).
Anche se BMI 18,5-24,9 non significa peso ideale. BMI non usa circonferenza vita/fianchi, quindi non considera dove si trova il grasso. Potresti avere BMI normale ma accumulo addominale (grasso viscerale intorno organi vitali). A seconda della localizzazione, il rischio malattie croniche può essere alto come BMI 25-29,9 (sovrappeso) o ≥30 (obeso).
Allenarsi duramente con pesi regolarmente → più massa muscolare di sedentari. Muscolo pesa più del grasso, il BMI non lo considera. Potresti essere asciutto, tonico, bassa % grasso, ma BMI >25 (sovrappeso) o addirittura ≥30 (obeso) senza esserlo realmente.
È naturale che le donne abbiano % grasso più alta degli uomini, ma BMI non ha coefficiente di genere. Il tuo BMI è identico a quello di una persona dell'altro sesso. Se sei donna, potresti avere più grasso del dovuto, ma il medico potrebbe trascurare i rischi perché BMI sembra normale.
Calcolo uguale per tutti >2 anni, ma certi gruppi hanno letture diverse. Giovani <20 anni: seguire grafici crescita, non valori adulti. BMI 24 sano a 25 anni potrebbe non esserlo a 19. Guarda grafici crescita per età/sesso. BMI non è forte indicatore peso sano in età avanzata. Più grasso corporeo da anziani: BMI normale da giovani potrebbe non esserlo dopo. Potresti avere troppo o troppo poco grasso, anche se calcolo non lo mostra.
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