Salute e malattia
Se hai muscoli addominali lassisti o rotoli di pelle flaccida sull'addome, potresti considerare un'addominoplastica (tummy tuck). La procedura tende muscoli troppo stirati e rimuove pelle e grasso addominale in eccesso. Potresti volerla se hai avuto gravidanze multiple o perso molto peso, lasciando pelle flaccida. Una corretta cura del corpo e dei muscoli addominali aiuta a mantenere l'addome piatto, ma gli effetti non sono permanenti se ti lasci andare.
Prendere solo un po' di peso dopo l'addominoplastica non ha effetti seri sul nuovo addome. Dopo l'intervento, le cellule adipose nell'addome sono meno numerose (molte rimosse). Quindi, se aumenti poco, pochissimo andrà all'addome a meno che non aumenti >20-30% del peso corporeo.
Se aumenti sostanzialmente (tipicamente ≥30% peso corporeo), puoi annullare i risultati positivi. All'inizio, l'aumento avviene soprattutto altrove. Ma se consumi costantemente più calorie di quelle che bruci, col tempo ingrasserai anche sull'addome, stirando di nuovo pelle e muscoli rassodati durante l'intervento.
Mantenere o perdere peso è il modo migliore per conservare l'addome più sodo. Alcuni si sentono così ispirati da un addome piatto da cambiare stile di vita per tenere il peso. Vuoi mangiare più sano, controllare calorie, evitare cibi grassi e bevande caloriche, per mantenere la forma ed evitare grasso addominale in eccesso.
Se rimani incinta dopo l'addominoplastica, questo può ridurre gli effetti. La gravidanza stirerà di nuovo muscoli e pelle addominali rassodati, non per grasso ma per volume del bambino in crescita. Se pensi di volere altri figli, meglio aspettare l'addominoplastica dopo l'ultimo figlio.
Controllo del peso