Massimizzare i Punti Weight Watchers: Guida Completa

Weight Watchers è un metodo per aiutare a dimagrire. Ai seguaci viene detto di mangiare un certo numero di calorie basato sul peso corporeo attuale e sugli obiettivi di dimagrimento. Ogni alimento ha un numero specifico di punti. Ai partecipanti è concesso un certo numero di punti settimanali. Se si mangiano meno punti di un certo numero in un giorno, si possono riportare i punti extra per consumarli durante la settimana. Ci sono molti modi diversi per usare questi punti extra.

Cosa Serve

• Diario alimentare

Istruzioni

1. Verificate di avere davvero i punti extra che credete. Tenete un diario alimentare. Rileggetelo attentamente. Ricontrollate i valori punti di ogni articolo consumato ogni giorno.

2. Cercate quante calorie contengono alimenti specifici. Queste info sono disponibili online e nei materiali Weight Watchers. Potete anche comprare libri che dettagliano i punti di certi cibi.

3. Calcolate anche i punti attività. I punti attività si guadagnano esercitandosi. Potete accumularli ogni giorno o spenderli a fine giornata. Assicuratevi di contarli correttamente.

4. Decidete se volete spendere i punti extra. Non dovete mangiare cibo extra se non volete. Considerate altri premi: un vestito nuovo o una fuga nel weekend per celebrare traguardi di dimagrimento.

5. Usate i punti per un pasto speciale. Accumulare punti extra è un ottimo modo per permettervi tempo con altri e godervi il cibo con loro. Potete spendere i punti per una cena completa al ristorante. Se uscite per un appuntamento, potete concedervi gli stessi piatti del partner.

6. Usate i punti extra al lavoro. Possono aiutare a mimetizzarsi a un evento aziendale. Se salvate abbastanza punti, potete concentrarvi su presentare un'idea al capo durante una cena di lavoro invece di contare calorie. Un altro vantaggio: non attirerete l'attenzione su chili residui apparendo eccessivamente preoccupati del cibo.

7. Spendete i punti per un piccolo piacere quotidiano. Se vi piace gelato o cioccolato, considerate di usare i punti ogni giorno per una piccola indulgenza. Avere qualcosa di speciale da aspettarsi ogni giorno vi aiuta a rispettare la dieta nel resto della giornata.