Vitamine Prenatali ed Integratori Essenziali per una Gravidanza Sana

Nutrienti Chiave e Assunzione Raccomandata

1. Acido Folico (400-800 mcg): Previene difetti del tubo neurale; iniziare ≥1 mese prima del concepimento.
2. Ferro (27 mg): Supporta l'aumento del volume ematico; previene l'anemia.
3. Calcio (1000 mg): Costruisce ossa/denti fetali; protegge la densità ossea materna.
4. Vitamina D (600 UI): Migliora l'assorbimento del calcio; supporto immunitario.
5. DHA/EPA (200-300 mg DHA): Critico per sviluppo cerebrale e oculare fetale.
6. Iodio (220 mcg): Funzione tiroidea e neurosviluppo.
7. Multivitaminico Prenatale: Combina i sopra; assicura copertura di base.

Personalizzazione

Le esigenze variano per dieta, condizioni di salute e stadio della gravidanza. Consultare sempre il proprio ginecologo o ostetrica per un regime personalizzato.