Scegliere il Multivitaminico Giusto: Guida Completa
Sul mercato esistono milioni di multivitaminici e può essere difficile scegliere il migliore per te e la tua famiglia. Molti multivitaminici hanno caratteristiche diverse e vuoi assicurarti di acquistare quello con la giusta combinazione di ingredienti per la tua salute. Segui queste semplici linee guida per scegliere e acquistare il miglior multivitaminico per te. I multivitaminici sono ottimi per la salute e rappresentano un'ottima aggiunta alla routine quotidiana. Sono un modo sano ed economico per mantenersi in salute e prevenire le malattie.
Istruzioni
- Ottieni il 100% delle vitamine quando acquisti il miglior multivitaminico. La prima cosa da cercare è che tu ottenga il 100% delle vitamine giornaliere. Dovrebbero esserci almeno il 100% della quantità giornaliera raccomandata di B6, B12, C, D, E e acido folico. La maggior parte dei multivitaminici contiene anche molte altre vitamine, ma quando cerchi il migliore assicurati che contenga almeno il 100% di quelle vitamine.
- Minerali e multivitaminici. La prossima cosa da guardare è il contenuto minerale. I minerali da cercare sono calcio e magnesio sopra gli altri. La maggior parte dei multivitaminici "uno al giorno" non conterrà il 100% di questi minerali e va bene. I minerali sono troppo grandi per stare tutti in una pillola. Dovrai integrare con altre capsule o con la dieta per assicurarti di ottenere il 100% di questi importanti minerali.
- Vitamina A e ferro nei multivitaminici. Anche se può sembrare che tu voglia il 100% di tutte le vitamine, dovresti fare attenzione ad acquistare un multivitaminico con vitamina A. Le aziende non possono produrla in modo molto naturale e molti medici sono preoccupati per gli effetti collaterali e i rischi aumentati dai multivitaminici con vitamina A. Cerca un multivitaminico con poca o nessuna vitamina A. Controlla anche se il multivitaminico contiene ferro. Solo le donne in pre-menopausa hanno bisogno di ferro in un multivitaminico e può avere effetti avversi su altri utenti.
- Considera la tua età e il tuo sesso. Quando acquisti un multivitaminico dovresti pensare alla tua età e al tuo sesso. Se hai più di 50 anni vorrai trovarne uno che contenga B12 extra. Se sei un uomo dovresti cercare uno che contenga selenio. Se sei una donna in pre-menopausa dovresti cercarne uno che contenga ferro.
- Cerca standard di sicurezza. Ci sono molti standard del settore da cercare: NNFA, NSF International, USP e Consumer Lab sono tutti segni che il multivitaminico che hai trovato è sicuro. Cerca anche un multivitaminico semplice che non contenga troppe cose.