Vitamine B: Benefici, Salute e Carenza — Guida Completa

Le vitamine del complesso B tipicamente includono circa otto delle più importanti vitamine B. Queste vitamine del complesso B sono note per migliorare il sistema immunitario, aumentare il metabolismo e migliorare la carnagione della pelle. Tuttavia, diversi studi medici e scientifici sono stati completati per illustrare il fatto che i vantaggi delle vitamine del complesso B vanno ben oltre queste correzioni superficiali.

Salute del Cuore

Uno studio del Dr. Raymond Lombardi mostra che una combinazione di acido folico (B9), B6 e vitamine B12 aiuta nell'eliminazione dell'omocisteina, una sostanza che contribuisce alle malattie cardiache.

Riduzione Rischio Cancro

Rachael Stolzenberg-Solomon, Ph.D. ha condotto un ampio studio tra il 1985 e il 1993. I risultati hanno mostrato che assumere un complesso B può ridurre la probabilità di sviluppare tumori polmonari o pancreatici.

Allevia la PMS

Secondo la Dott.ssa Katrina Wyatt, le vitamine del complesso B possono ridurre i sintomi della PMS come gonfiore, depressione e tenerezza al seno.

Previene l'Anemia

Le vitamine del complesso B promuovono la crescita di nuove cellule. Questo include i globuli rossi. Pertanto, le vitamine del complesso B possono prevenire l'anemia.

Crescita Cerebrale

Nei bambini, il complesso vitaminico B è noto per promuovere la crescita cerebrale. In effetti, uno studio dell'Istituto di Ricerca su Nutrizione e Alimentazione suggerisce che una mancanza di vitamine B nei primi sei anni di vita può risultare in capacità cognitive ridotte per tutta la vita del bambino.