Potenzia Capelli e Unghie: Vitamine Essenziali e Dieta

Capelli e unghie sono composti da proteine morte che sono state spinte lontano dal corpo mentre ne vengono prodotte di nuove. Il modo in cui sia i capelli che le unghie si formano è influenzato da certe vitamine. Una dieta ricca di queste vitamine può darti capelli e unghie più forti e a crescita più rapida.

Vitamine A e B

Per far crescere le unghie più velocemente, assumi molta vitamina A e tutte le vitamine del complesso B nella dieta. La vitamina A si trova in verdure gialle e verde scuro. Le vitamine B si trovano in carni e uova.

Vitamina C

La crescita delle unghie è influenzata anche dalla vitamina C, che si trova nei peperoni verdi e negli agrumi.

Vitamine D ed E

La vitamina D, presente nei latticini, e la vitamina E, presente in semi di girasole, olive e spinaci, promuovono anche la crescita delle unghie.

Capelli Più Forti

Per far crescere i capelli più velocemente e più spessi, servono vitamine del complesso B e vitamina A. Mangiare un pasto a base di carne o uova e una selezione di verdure gialle e verdi garantirà capelli più sani.

Potere delle Proteine

Mangiare molte proteine è essenziale per far crescere capelli e unghie sani. La carne, in particolare fegato e altri organi, fornisce molte proteine e vitamine B.