Iniezioni vs integratori B12: quale scegliere?

Iniezioni e integratori B12 danno benefici a chi è carente. Carenza facile se: poco proteine animali, infezioni, farmaci riducono acido gastrico.

Iniezioni

Funzionano immediatamente: vanno diretta nel circolo. Carenti notano energia complessiva maggiore.

Integratori

Buona idea, ma pillola = scarso assorbimento. B12 sublinguale meglio: si scioglie in bocca → circolo più veloce.

Significato

Nessuna prova che iniezioni > sublinguale. Problema B12 = difficile assorbimento; pillola distrutta da digestione.

Considerazioni

Molti preferiscono iniezioni: energia istantanea durata giorni. Costose: ~$25/iniezione (ottobre 2009).

Considerazioni finali

Anziani e immunodepressi beneficiano più iniezioni che integratori.