Ferro e Complesso B: Aumentare Energia e Salute - Guida Completa
Assumere vitamina B e ferro insieme è semplice. Le vitamine B funzionano bene in combinazione tra loro in una formula B-complesso. Esistono diverse vitamine B: B12, B5, B3. Il ferro è un minerale necessario per produrre globuli rossi. Sia ferro che vitamina B aumentano i livelli energetici, rendendoli un'ottima combinazione. Molti alimenti contengono entrambi: tacchino, pollo, bisonte.
Cosa Serve
- Integratore B-complesso
- Integratore di ferro
Istruzioni
- Acquistate in erboristeria ferro e B-complesso. Molte opzioni disponibili.
- Fate colazione sana ogni mattina. Il pasto più importante. Le vitamine vanno assunte con cibo, quindi mangiate prima.
- Prendete 1-2 compresse di ferro con acqua. Leggete l'etichetta per il dosaggio. Spesso una compressa copre il fabbisogno giornaliero. Può essere difficile prendere tante vitamine insieme. Prendete prima il ferro con acqua.
- Prendete 2-3 capsule di B-complesso con un bicchiere d'acqua intero. Bevete tutto il bicchiere per mandare giù le vitamine.
- Mangiate 5-8 porzioni di frutta e verdura crude al giorno. Oltre alle vitamine, servono le verdure. Bevete 8 bicchieri d'acqua pura al giorno.