Cromo Picolinato: Benefici, Usi e Supporto per la Perdita di Peso

Il cromo picolinato è un metallo presente naturalmente nel corpo umano in quantità molto piccole. Molte persone assumono cromo picolinato come integratore alimentare per i suoi supposti benefici.

Funzione

Nel tuo corpo, il cromo picolinato lavora con l'insulina per scomporre gli zuccheri nel cibo che mangi, rilasciandoli in energia. Per questo, le persone con ipoglicemia spesso beneficiano dell'uso del cromo come integratore alimentare.

Principale Affermazione: Perdita di Peso

Numerosi integratori di cromo picolinato pubblicizzano gli effetti del metallo come "metabolism-boosting", dicendo che aiuta i pazienti a perdere peso. Non ci sono prove scientifiche a supporto di questa affermazione.

Quantità Richieste

Ogni giorno il tuo corpo richiede da 11 a 45 microgrammi di cromo picolinato.

Fonti di Cromo

Buone fonti dietetiche di cromo picolinato includono lattuga romana, cipolle crude, pomodori, broccoli, succo d'uva, cereali integrali, patate, succo d'arancia e tacchino.

Rischi

Potenziali effetti collaterali del cromo picolinato includono eruzioni cutanee, mal di testa, vertigini, cambiamenti d'umore, difficoltà di concentrazione e mancanza di coordinazione. C'è anche un rischio di sviluppare danni al fegato o ai reni in alcuni pazienti.