Salute e malattia
I pori della pelle creano sudore per aiutare a raffreddare il corpo e prevenire il surriscaldamento. Di solito il sudore evapora. Tuttavia, quando rimane intrappolato nei pori con olio, cellule morte o sporco, si forma l'acne. L'evento può essere un segno che i bisogni nutrizionali del corpo non vengono soddisfatti. Per schiarire la carnagione, assicurati che le vitamine anti-acne siano incluse nella tua dieta.
Non avere abbastanza vitamina A nel corpo può effettivamente causare acne. I carotenoidi della vitamina A rafforzano lo strato protettivo della pelle, prevenendo la formazione dell'acne riducendo la produzione di sebo. Usata direttamente sulla pelle come trattamento topico, la vitamina A fa una differenza notevole nella riduzione dell'acne. Retin-A è un popolare farmaco da prescrizione per l'acne fatto da vitamina A.
La vitamina A deve lavorare in combinazione con i grassi nella vitamina E per funzionare. La vitamina E migliora la guarigione e la riparazione dei tessuti come antiossidante. Assumere 400 UI al giorno combatte l'acne.
La vitamina B3, nota anche come niacinamide, promuove una pelle sana migliorando la circolazione. Aiuta anche il corpo a metabolizzare carboidrati, proteine e grassi. Una carenza di B3 causerà acne.
La vitamina B5, o acido pantotenico, riduce lo stress. Lo stress è un noto fattore scatenante dell'acne. La vitamina B5 è anche richiesta per il corretto funzionamento delle ghiandole surrenali, che aiutano a controllare funzioni vitali come il modo in cui il corpo processa il cibo.
Un sintomo della carenza di riboflavina o vitamina B2 è l'acne. Assumere 100 mg di vitamina B2 al giorno è raccomandato per combattere i problemi di acne.
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