Salute e malattia
In realtà, non esiste una vitamina destinata esclusivamente alle donne. Proprio come gli uomini, le donne hanno un dosaggio giornaliero raccomandato di una miscela di vitamine. Il modo migliore per una donna di assumere tutte queste vitamine contemporaneamente è prendendo un multivitaminico. Questi multivitaminici vengono prodotti specificamente per le donne. Ma ciò che i produttori non vi dicono sono gli effetti collaterali che alcune di queste vitamine possono avere su di voi - e non sono belli.
La vitamina A può essere usata per trattare una serie di condizioni e malattie nel corpo di una donna, inclusi sintomi severi della sindrome premestruale, infezioni vaginali da lievito e prevenzione del cancro al seno. Diminuisce anche le complicazioni risultanti da malattie come malaria e morbillo.
Detto questo, la vitamina A ha degli scheletri nell'armadio. Una donna che consuma troppa vitamina A (più di 10.000 unità al giorno per un lungo periodo) può soffrire di diversi effetti collaterali, tra cui irritabilità, nausea, vomito, aumento del rischio di osteoporosi e persino anoressia. Nelle donne in gravidanza, l'uso eccessivo di vitamina A può risultare in difetti alla nascita.
La vitamina D è usata dal corpo per rafforzare e sviluppare le ossa. Una persona carente di vitamina D può soffrire di un aumento del rischio di osteoporosi. La vitamina D può anche essere usata come parte di un regime di trattamento per una serie di condizioni comuni, tra cui diabete, ipertensione e artrite reumatoide, tra le altre.
Nonostante tutti i suoi effetti positivi sul corpo umano, tuttavia, la vitamina D può avere diversi effetti collaterali negativi se ne viene ingerita troppa per un periodo di tempo. Una donna in gravidanza o in allattamento può ferire gravemente il suo bambino consumando troppa vitamina D. Può anche peggiorare condizioni preesistenti come l'aterosclerosi e aumentare le arterie indurite nei pazienti che soffrono di malattie renali.
L'acido folico è usato dal corpo per trattare condizioni come colite ulcerosa, anemia, malattie cardiache, ictus e alcolismo. Le donne in particolare spesso iniziano ad assumere acido folico prima della gravidanza per ridurre il rischio di aborto spontaneo e difetti alla nascita. Se si ingerisce troppo acido folico, tuttavia, potete sperimentare una serie di spiacevoli effetti collaterali. Questi includono una serie di sintomi legati al sistema digerente, come vomito, nausea, crampi addominali e diarrea. Potete anche soffrire di irritabilità e disturbi del sonno.
Vitamine