Salute e malattia
Il mercato è pieno di multivitaminici e vitamine per il miglioramento delle prestazioni per gli uomini. Confrontarli può sembrare travolgente ma non deve esserlo quando sapete cosa state cercando. Valutare prezzo, ingredienti, composizione e le vostre esigenze vi aiuterà a selezionare la migliore vitamina al miglior valore per voi.
Parlate con il vostro medico prima di assumere qualsiasi nuova vitamina o integratore. Discutete la vostra dieta insieme e uscite con una comprensione di quali vitamine e minerali state già consumando dalla vostra dieta, così come quali elementi potreste essere carenti.
Leggete le recensioni di organizzazioni come Consumer Reports per le marche di vitamine raccomandate per gli uomini. A dicembre 2010, Consumer Search e Consumer Reports raccomandavano GNC Mega Men, One-a-Day Men's Health Formula e Kirkland Signature Mature Multi 50+ come multivitaminici che vale la pena comprare.
Leggete le etichette nutrizionali sulle bottiglie. Cercate vitamine che contengano il 100% della quantità giornaliera di ogni ingrediente raccomandato per gli uomini (vitamine A, D, E, K, C, B6, B12, tiamina, riboflavina, niacina, calcio, magnesio, fosforo, zinco, iodio e selenio). Evitate vitamine con 400% o più dei valori giornalieri per vari minerali poiché i dietisti dicono che il corpo assorbe solo circa il 10-15% dei nutrienti in una vitamina.
Decidete la composizione. Scegliete tra vitamine liquide, in polvere e in pillole. Applicate il passaggio 3 a tutte le vitamine che esaminate.
Confrontate i prezzi per il più basso una volta che avete deciso una marca. Considerate vitamine generiche o della marca del negozio se le informazioni nutrizionali rispecchiano la versione di marca, poiché forniranno lo stesso risultato per meno denaro. Potete acquistare un anno di fornitura di vitamine giornaliere generiche per 15 dollari.
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