Bacche di Acai: Benefici, Usi e Dove Trovarle

Le bacche di acai hanno attirato molta attenzione per le loro proprietà salutari. Secondo il "Chicago Tribune", contengono antiossidanti, acidi grassi, fibre, ferro e calcio. Non sono disponibili fresche negli USA. Si acquistano in varie forme: capsule, polvere e succo.

Affermazioni Cosmetiche

Antiossidanti, come quelli nell'acai, sono molto benefici per la pelle. Attaccano i radicali liberi che causano reazioni avverse: rughe, macchie scure e cancro della pelle. La bacca compare in prodotti per la cura della pelle, ma non ci sono prove che l'applicazione topica abbia benefici. Finché non saranno provate, consuma la bacca per via orale. Potresti notare miglioramenti cutanei.

Affermazioni sulla Salute

I produttori di prodotti all'acai affermano che la bacca può abbassare il colesterolo e far dimagrire. La Mayo Clinic nota che nessuna di queste affermazioni è stata provata. Si sa che le bacche sono fonte di fibre alimentari, e le fibre possono aiutare entrambe le condizioni. Se soffri di colesterolo alto o cerchi di dimagrire, parla col medico dell'acai. Potresti beneficiare di succo o integratori di acai insieme al tuo piano medico normale.

Dieta

L'USDA raccomanda 3-5 porzioni di frutta al giorno. Succhi 100% frutta contano per quell'obiettivo. Se fatica a mangiare abbastanza frutta, il succo di acai può aiutare. Ha sapore naturalmente dolce. È venduto in porzioni singole, ottimo per chi è sempre di corsa. Attenzione a certi succhi di acai: alcuni sono carichi di zuccheri e conservanti. Leggi sempre l'etichetta e cerca marchi senza zucchero aggiunto.

Avvertenze

Parla col tuo medico prima di assumere integratori di acai. Gli integratori di acai, come altri, non sono regolati dalla FDA. Informa il medico su altri farmaci o integratori che prendi, e chiedi istruzioni sul dosaggio.