Salute e malattia
Molte persone che iniziano una dieta vogliono vedere risultati rapidi. Ci sono tipi di diete che tendono a mostrare risultati più velocemente. Solitamente sono diete ad alto contenuto proteico, basso carboidrati. Ce n'è una in particolare che soddisfa questi requisiti ma ha un approccio più sano della maggior parte delle diete iperproteiche.
La South Beach è diversa da molte altre diete iperproteiche perché è progettata come un modo sano di mangiare mantenibile per la vita. Altre diete iperproteiche non permettono di mangiare carboidrati.
La South Beach ha tre fasi. Le prime due servono a dimagrire, la terza è come mangerete per il resto della vita. Questa struttura aiuta a mantenere il peso ed evitare l'effetto yo-yo.
Nella prima fase, state basically disintossicando il corpo da zuccheri raffinati e carboidrati cattivi. In questa fase di due settimane potete mangiare proteine magre, verdure a basso indice glicemico, uova, formaggio light, noci e semi. Per questo piano, potreste vedere una perdita di peso di 4-6 kg. Alcuni perdono di più, altri meno.
Fase due dura finché non raggiungete il peso desiderato. Se siete in fase tre e ricominciate a ingrassare, tornate a fase due. In fase due potete mangiare più alimenti. Potete mangiare alcuni cereali integrali, la maggior parte di verdure e frutta e carni magre più tutto ciò che potete mangiare in fase uno.
Fase tre non dà linee guida specifiche perché il piano si basa sul fatto che sapete quali alimenti mangiare ed evitare basandovi su fasi uno e due. Questo piano vi insegna a mangiare responsabilmente così potete mangiare sano e mantenere il peso senza stare sempre a dieta.
Con la South Beach, non solo ottenete dimagrimento rapido ma un piano che potete vivere tutta la vita. Alcuni ristoranti hanno persino voci nel menu indicate per la South Beach, rendendo più facile capire quali cibi sono buone scelte. Potete comprare il libro o iscrivervi online per accedere a una community che vi supporta nel dimagrimento.
Dieta South Beach