Salute e malattia
Il fegato è uno degli organi più importanti del corpo. Filtra le tossine che ingeriamo durante la vita e produce nutrienti vitali per il nostro benessere. Potete migliorare la salute del fegato (o riparare un fegato danneggiato) includendo integratori in una dieta ben bilanciata.
Il tarassaco favorisce il flusso della bile e aiuta a disintossicare il fegato. La bile dalla cistifellea e dai dotti biliari assiste fegato e sistema digestivo. Il tè preparato con radici fresche di tarassaco o capsule di radice di tarassaco sono entrambe buone fonti.
Il cardo mariano è da tempo utilizzato per purificare il fegato e migliorarne la funzione, arrivando in alcuni casi a riparare e rigenerare un fegato cirrotico. Assumete 200-400 mg di cardo mariano due volte al giorno per ottenere il massimo beneficio.
Nota anche per ridurre il dolore dell'artrite grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, la curcuma agisce positivamente sul fegato come antiossidante, antimicrobico e analgesico detossificante. Se avete calcoli biliari o dotti biliari ostruiti, non usate la curcuma.
Bere un bicchiere di succo di barbabietola cruda al mattino una volta ogni pochi giorni può aiutare a disintossicare il fegato e stimolarne la funzione e la riparazione. Anche le foglie della barbabietola hanno proprietà curative.
L'acido alfa-lipoico è sia idrosolubile che liposolubile ed è un eccellente antiossidante. L'ALA combatte i potenziali danni causati dai radicali liberi nel fegato. Assumete una capsula di ALA a stomaco vuoto per i migliori risultati.
Dieta South Beach