La Dieta degli Addominali (Abs Diet): Guida a Perdita Grasso e Core Strength

La dieta che promette -5 kg in 2 settimane + addominali scolpiti

La Abs Diet fa notizia per le sue affermazioni: perdi >4,5 kg in 2 settimane eliminando il grasso viscerale. Ideata da David Zinczenko, editor-in-chief di Men's Health.

6 pilastri della Abs Diet

1. Scopri i "Powerfoods". Alimenti base: frutta secca, legumi, verdure a foglia verde, uova. Danno energia e aumentano massa muscolare.

2. 6 pasti al giorno. Zinczenko: 6 piccoli pasti mantengono energia alta e bloccano la fame nervosa.

3. Bevi frullati. Frulla i Powerfoods per pasti sostitutivi gustosi. Frutti di bosco + latticini = ottimi smoothie.

4. Limita grassi e carboidrati. Via cibi grassi e ad alto contenuto carb (patate, pane).

5. Concediti 1 "cheat meal" a settimana. L'autore giura che alza il metabolismo e fa dimagrire di più.

6. Inizia circuit training + pesi. Esercizio intenso = componente chiave.