Salute e malattia
Molte persone con piedi grossi e caviglie larghe si chiedono se c'è modo di perdere peso in queste parti. Sfortunatamente, non c'è modo veloce senza chirurgia. Se vuoi snellire caviglie e piedi, devi perdere grasso corporeo generale mangiando bene ed esercitandoti regolarmente. Il corpo si adatterà naturalmente nelle proporzioni, risultando in piedi e caviglie un po' più piccoli.
Se consumi grandi quantità calorie da fast food, zuccheri, bibite o cibi naturalmente grassi, il corpo accumulerà questo grasso come riserva. Guardando quanto mangi, forzi il corpo a usare riserve grasso per energia.
Se sei già abbastanza attivo, aumenta durata esercizi. Concentrati su sport che usano piedi e caviglie. Camminata veloce, pattinaggio in linea, nuoto, pattinaggio, bici e danza sono tutte ottime attività.
Una quantità costante proteine aiuterà corpo costruire muscolo overall. Più muscoli ha corpo, più calorie spende durante esercizio. Risultato, peso totale diminuirà, snellendo caviglie e piedi. Scegli fonti proteine povere di grassi, come soia, tagli magri pollo e albumi.
Fletti e ruota caviglie in movimenti circolari. Usa pesi caviglie per costruire resistenza e bruciare grasso in eccesso. Sollevamenti polpacci aiutano anche rinforzare e tonificare gambe basse, incluse caviglie e piedi.
Perdita di peso